Ter um corpo físico não significa necessariamente viver plenamente nesse corpo. Nossas mentes e emoções, quando pouco treinadas, assumem o controle e isso é um custo elevado para expatriados querendo experimentar um novo país e cultura. Muitos dos meus clientes têm cargas horárias de trabalho intensas, o que deixa pouco espaço para a consciência corporal, autocuidado e relaxamento. Eles não encontram tempo para estar presentes com o mesmo veículo que os tem transportado ao redor do globo: o corpo físico.
Quantas partes do seu corpo você está sentindo agora? Uma, duas, mais do que isso? Você estava ciente de sua presença no momento em que começou a ler este blog ou a pergunta foi um lembrete? Tente este experimento: leia o parágrafo seguinte focando também no seu braço direito. Então, leia o próximo parágrafo prestando atenção em ambos os braços. Inclua outra parte do corpo para terminar de ler o blog. Veja se isso cria alguma diferença em sua experiência.
Há muitas maneiras nas quais nossos corpos mudam devido a uma atribuição internacional. Eu vou discutir duas delas: alimentação e exercício físico. Uma das mudanças mais comuns é engajar-se em uma dieta diferente no novo país por escolha própria ou “obrigatoriamente,” dependendo do sistema alimentar no país/região. Escolher o que comer e beber é uma parte ativa da co-criação de seu corpo. Corpos são inteligentes e estão em constante comunicação. A maioria dos executivos parecem surpresos quando lhes digo que a mudança pela qual estão passando está acontecendo a nível celular. O combustível que você precisa para alto desempenho vem diretamente do que você come, então escolha com cuidado.
Outra consideração importante é a frequência com que os expatriados exercitam. Além da finalidade de fitness, o exercício físico nos coloca em contato com a nossa solidez, nossos músculos, flexibilidade e força física. Caso contrário, a mente é desenvolvida em detrimento do corpo ser desprezado. Sem intenção consciente, muitos de nós passamos o dia sendo transportados de um lado para o outro por um conjunto de ossos e carne. Esporadicamente, notamos partes do nosso corpo principalmente por razões funcionais.
Então, quais são as implicações práticas de uma boa nutrição e exercício físico para a sua rotina diária no escritório? As escolhas que você faz sobre a construção de seu corpo estão diretamente relacionadas com a sua participação em reuniões de negócios. Por exemplo, o nível de energia que você tem disponível no momento está diretamente relacionado a quantidade de açúcar consumida e a uma vida sedentária ou ativa.
Um corpo presente começa simplesmente com uma respiração mais profunda. Expansão e contração estão ambos acontecendo o tempo todo através da respiração. Além disso, ao praticar percebendo mais e mais as partes do corpo e as sensações, você se torna ciente de habitar uma forma física. Este planeta, os nossos países de origem e nossos corpos são todos lares temporários. Qualquer que seja a sua localização geográfica, dedique tempo para criar um ambiente saudável para seu corpo. Faça o melhor que puder e esteja certo de receber feedback do seu corpo e das pessoas ao seu redor.
